冬病冬治三九灸/贴助孕

本文原创：郭小丽

　　“冬至”，俗称“冬节”“长至节”“亚岁”等，是我国农历节气，也是民间一个传统节日，有“冬至大如年”之说。

　　随着冬至的到来，一年中最冷的“三九天”亦由此拉开序幕。所以进入冬至时节，大家不仅更要注意保暖，还要顺应时节，正确养生。

　　今天大家就跟着中医科老师从饮食起居、养生保健、防病治病上，进一步了解冬至时节的正确打开方式吧~

三九贴

　　三九贴主要选择一些有补肾温经功用的药物制作成膏药，在三九天里贴敷在人体的特定穴位，引起穴位局部的皮肤出现有充血，甚至起泡，激发精气，通过经络的调节作用，达到扶正固本，提高机体免疫力和抵御寒冷能力的功效。

1 哪些人适合贴三九贴？

　　月经不调、痛经、宫寒不孕、白带清稀、子宫肌瘤、子宫内膜异位症等妇科疾病，阳痿、弱精、遗精等男科疾病，中医辩证属阳虚寒凝者；

　　过敏性鼻炎、咽炎、支气管哮喘、慢性喘息型支气管炎、肺气肿等，肺气虚者；

　　冻疮、四肢冰冷、体虚易感冒、疲倦乏力、免疫力低下等亚健康患者；

　　预防中风：由于立冬到次年春分为中风高发期，高血压、高血脂等高危人群，建议在这段时间治疗，以活血通络，改善血液循环。

2 最佳贴敷时间

一九贴：2022.12.22-2022.12.30

二九贴：2022.12.31-2023.01.08

三九贴：2023.01.09-2023.01.17

3 贴敷期间注意事项

　　①贴敷期间应减少运动、避免出汗、避免食用发物(如糯米、醪糟、魔芋、鸡肉、海鲜等)及生冷、油腻、辛辣食物。

　　②禁忌范围：孕妇、恶性肿瘤患者、处于感冒发烧、炎症急性期的患者、特殊过敏体质者、贴敷部位有创伤、皮炎者、瘢痕体质、对敷贴胶布、中药过敏者。

　　③贴敷当天不能游泳，贴敷后4-6小时内不宜洗冷水澡；避免在阴寒处久待。

　　④建议贴敷时间成人4-6小时、儿童2-4小时；接受敷贴治疗后，一般应按规定时间把贴药撕除。以皮肤感觉和耐受程度为观察指标，适当延长或缩短贴药时间，避免伤及皮肤。如若感到皮肤灼痛明显、瘙痒不适，则可撕除，不拘时限。用药后皮肤出现红晕、瘙痒属正常现象，可外涂万花油以减轻刺激。去除敷贴后如皮肤局部出现水泡乃正常现象，注意保护创面，较轻者待其结痂后自然去痂；水泡严重者，避免手抓感染，请用75%酒精、碘伏消毒涂烫伤软膏或来医院处理。

三九灸

　　“春夏养阳，秋冬养阴”，我们常说春夏应该多做艾灸，但秋冬季节也不能忽视艾灸的作用。秋冬而至，阳气潜藏，阴气渐升，补益阳气，温通气血，调理冲任，丰盈天癸，充养胞宫，方能有子。

　　在我们试管的各个阶段，促排时脐灸、督灸治疗，可有效提高卵泡数量，卵子质量；取卵后脐灸治疗可有效缓解腹部不适，预防OHSS；复苏阶段鼎灸治疗可有效增加子宫内膜厚度、血流，提高临床妊娠率。

　　当然，在我们平时调理阶段，脐灸、督灸与火龙灸也可温经通脉，升补阳气，有效缓解阳虚畏寒怕冷等症状；对于寒凝血瘀型痛经等其他月经不调症状也可起到补肾暖宫、调经助孕的效果。

辨证施补

　　冬至时，人体内的阳气蓬勃生发，最易吸收食物中的营养并发挥其滋补功效，故可根据个人体质，辨证施补。冬至节气进补，首先要注意谷、肉、果、菜食物品种的合理搭配；其次饮食宜清淡，不宜过食辛辣燥热、肥腻食物。另外，冬季进补可多吃核桃、栗子、榛子、杏仁等坚果，具有补肾益精、强体御寒的作用；在没有上火的情况下，可以适量进食牛肉、羊肉等温性食物来滋养脏腑，中医认为，羊肉性温，味甘，有健脾益肾、温补气血的作用。对于体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果，古籍《金匮要略》就有当归生姜羊肉汤用于温中补血、调经散寒的食疗记载。

养生起居

1  早睡早起

　　冬至时节养生应遵循《黄帝内经》“早卧晚起，必待日光”的原则，保证充足睡眠。“早睡以养阳气，晚起以固阴精”，早睡可养人体阳气，保持身体的温热；晚起可养阴气，待日出而起，可躲避严寒，用冬眠状态养精蓄锐，使人体达到阴平阳秘，为来年春天生机勃发做好准备。睡眠安则阴气敛，阴精盛，则阳气生发，提供孕育的温床。

2  注意保暖

　　冬至节气干燥、空气湿度低，衣服要随着温度的降低而增加，宜保暖贴身，不使皮肤开泄汗出，保护阳气免受侵夺，尤其应保护好胸腹和关节部位。因为胸部受寒之后，易折伤体内阳气，从而引发心脏病；而腹部受寒则易引起胃肠疾患。因此，在大雪时节要重视胸腹部的保暖。

3  运动适宜

　　冬至时节，由于天气寒冷，人体各器官处于收缩状态，肌肉黏滞性增强，弹力与收缩性降低，关节僵硬，不易舒展。因此大雪节气进行健身锻炼，尤其是在室外锻炼时，首先应做好充分的热身活动，避免肌肉拉伤、关节扭伤。活动也不宜动作过大，应选择快走、慢跑、跳绳、爬楼梯、散步、太极拳等幅度小的有氧运动。

　　好啦，今天的内容就到这里，祝大家冬至快乐~