30岁的年龄，50岁的卵巢？再不呵护卵巢就晚了

本文原创：余航

    在正文开始前，小编想邀请大家花一分钟来做个小测试。

    话不多说，直接开始，请听题~

    近期，你是否发现自己的身体及心理有以下变化?

    ①魔鬼的身材逐渐开始走样，比如坚挺的胸部、纤细的腰肢、饱满的臀部逐渐消失;

    ②明明积极的减肥，却总不见腰变细，反而肚腩堆积起一圈圈肉肉;

    ③原来肤白貌美突然急转弯，皮肤松弛、失去弹性，毛发干燥、没有光泽，甚至还脱!发!

    ④情绪不稳定，易怒、抑郁、失眠心悸、乏力、心慌;

    ⑤“性”情变化，阴道分泌物少，较难享受性高潮，“性”福不再;

    ⑥以前姨妈总如期到来，最近却没有规律，痛经、经期过长或过短，经量过多;

    ⑦期待的“好孕”也不能如愿，让人着急;

    ⑧感觉自己特别容易感冒、感染炎症或患慢性病。

    咳咳，姐妹们你们中了几条呢?如果一条都没有，恭喜你，说明你的卵巢棒棒哒~

    如果是不幸中了好几条，特别是④⑤⑥⑦条，那就一定要引起重视!!!因为你的卵巢很可能开始出现衰退了。

    正文

    每个人都会衰老，这是自然规律。它并不可怕，但可怕的是未老先衰，正如卵巢早衰一样。

    小贴士 

    ▪什么是卵巢早衰(POF)

    指卵巢功能衰竭所导致的40岁之前即闭经的现象。

    ▪POF的临床诊断标准

    女性年龄<40岁

    闭经>6个月

    FSH水平＞40miu/ml

    (*FSH水平两次，间隔1个月以上)

    正常的卵巢功能在45-50岁左右开始衰退，但是有很多人在40岁前就开始出现衰退了，最后发展成卵巢早衰。

    ·案例·

    患者小枫(化名)今年33岁，结婚10年未孕。从2年前就开始月经不调、量少，有时候抓点中药喝喝，月经勉强正常。最近工作压力大，快半年没有来月经了，但是也并没有怀孕，身体也明显大不如从前，失眠多梦，潮热盗汗，皮肤长斑，阴道干涩没有分泌物，腰膝酸软，而且容易感冒。

    由于长期对卵巢的重要性不够重视，所以一直拖到现在才来院检查，而此时小枫已是卵巢早衰，她的子宫已经开始萎缩，最后无奈放弃了试管助孕。

    01    卵巢早衰对女性的影响

    卵巢是女性重要的器官之一，主要的生理机能：一是产生和排出卵子，二是分泌性激素，维持机体的青春与活力。

    卵巢的早衰意味着女性面临着不孕、生殖系统感染、肿瘤易发、免疫机能下降等威胁。它是卵巢功能衰退发生的结局，我们不能从根本上改变它，也就是卵巢早衰是一个不可逆的疾病，相当于人不能返老还童，我们只能通过补充雌孕激素来改善症状。

    正所谓，无米难为巧妇之炊。即使做试管婴儿，怀孕几率都不高，如果没有卵子，那就只能用供卵才能做试管。

    02    卵巢早衰的原因有哪些?

    —遗传因素：染色体异常和基因突变，原发性的闭经患者高于继发性的闭经;

    —医源性因素：手术、放化疗对卵巢组织的损伤，放化疗可诱导卵母细胞凋亡或破坏颗粒细胞的功能;

    —环境及生活方式：不良的生活环境和生活方式也可以影响卵巢的功能，比如喝酒、抽烟，熬夜等；

    —炎症问题：身体内部长期出现局部(子宫、盆腔等)炎症问题的话，卵巢的健康就会受到影响，进而增加诱发卵巢癌的几率；

    —其他因素：自身免疫失调，部分自身免疫性疾病、甲状腺疾病、原发性的肾上腺功能减退症。

    03    卵巢早衰如何预防呢?

    虽然遗传性的卵巢早衰并没有有效的防治措施，但是远离医源性因素或者定期检查、改变生活方式、调整心理状态能不同程度减少卵巢早衰悲剧的发生或能及时挽救生育力。

    ①及早发现及早干预

    一旦发现有上文开头的症状，请及时前往医院就诊。当检查有卵巢功能进入衰退的状态，必须要引起重视，特别是还没生小孩但想要当妈妈的姐妹们，这时候需要及时调整卵巢功能完成生育，否则继续发展成卵巢早衰，就会严重影响受孕，甚至做试管怀孕都很难。

    ②合理膳食摄入

    多摄入蔬菜及富含蛋白质、氨基酸、维生素及铁、钙、锌等微量元素的食物，就是所谓的不挑食。

    可以多吃豆制品，大豆含有丰富的蛋白质，而且有大豆异黄酮、大豆磷脂、维生素e及水解后的大豆肽等多种物质。它们能延缓衰老、改善肠胃功能、降血压和降血脂。

    当然，遵照医嘱该需要使用雌孕激素治疗时一定要使用，光靠每日从食物获取其剂量是远远不够的。

    ③生活规律，保持心情愉悦

    调整工作、心理压力，改变长期熬夜，不正当的减肥，吸烟或者被动吸二手烟，酗酒等等这些不良的嗜好。

    保持心情舒畅，睡眠好。保持每周1-2次的和谐夫妻生活，能够使女性拥有一个很好的内分泌环境，有利于卵巢健康。

    ④坚持适当的运动

    适量运动能促使全身血液循环加速，新陈代谢，使机体活动张弛适度，促进腹部的气血循环，有温补子宫、卵巢的作用。

    END

    呵护卵巢健康，就是呵护女性健康。女性朋友一定要懂得关爱自己，选择正规医院的妇科及时检查，千万别再以借口“等一等”、“拖延症”错过拯救卵巢衰退的黄金时机，你的美丽与健康由你决定！