备孕心理：生活需要仪式感，但你的仪式用对了没?——男士们看过来

　　各种节日到来的时候，就有各样的仪式出现。生活中的仪式感，能让平淡的生活增添乐趣，对夫妻感情来讲，仪式感可以促进彼此的关系。但你知道吗，虽然生活需要仪式感，但如果你的仪式没有带来“感”，或者带来的不是预期的“感”，会怎样呢?

　　比如刚过的七夕节，朋友圈花式晒礼物秀幸福。那没收到礼物的人，还有没有幸福呢?很多钢铁直男也许会很不屑，仪式就是形式主义，真心不比那礼物实在?

　　身边如果有这么想的人，来来，看过来!误把形式主义理解成仪式，那不怪你!没文化不可怕，怕的是没文化还不学习!

　　1.仪式感的价值和意义

　　仪式是人类文化中普遍存在的现象，不仅在宗教上，在世俗生活中也是如此，如婚礼、葬礼等都是一系列正式的、具有可重复模式、表达价值和意义的行为活动。

　　仪式可以给个体带来情绪抚慰，减轻丧失感带来的痛苦，也可以增加人内心的控制感。

　　哈佛商学院的诺顿为了探究仪式的意义和价值，进行了系列的实验。

　　在第一个实验中，研究人员要求志愿者回忆过去分手或亲人的死亡。

　　然后，再让他们中的一部分人进一步回忆了他们在损失之后所采取的仪式化行为，比如重新访问故地等等……

　　结果显示，那些进一步回忆起仪式的人，他们在随后的调查问卷报告中表示感觉到了更强的控制，从而减少了他们的痛苦。

　　在第二个实验中，研究人员招募了大学生来到实验室，并将他们随机分为9组，每组15人。

　　然后告诉他们每个小组将会有一人获得200美元的奖金，并请他们用语言来描述如何赢得奖金，以及准备如何花费这200美元，以促使他们期待胜利。

　　接下来，研究人员开始试验，9个人中会有一个人获得200美元彩票，其他人则会体验失落损失感。

　　对于没有拿到奖金的参与者，研究人员经过设计让其中一半人把当前的情绪写在纸上，然后对折，将其撕碎，然后数从1到10五次;另一半写下的是感情，但没有仪式。

　　结果与第一次实验相似，那些执行仪式的人感觉更有控制感，从而减轻了他们没有获胜的痛苦。有趣的是，不管他们是否相信仪式的力量，或者他们在生活中是否经常举行仪式，这种仪式同样有效。

　　2.仪式可以增加可控感，增加婚姻的幸福感

　　牛郎和织女七夕鹊桥相会，也让所有婚姻中的人感受到感情的珍贵，也才能努力珍惜婚姻。

　　很多的姐妹因为婚姻平淡如水而希望生一个宝宝，以期待增加生活的活力和生命力，这是期待生活和婚姻都能增加一些可控感，而非一味忍受看不到头的枯燥和失落。

　　但助孕之路往往充满不易，也就容易对感情产生猜疑和消极的心理。

　　实际上，心理咨询中很多的姐妹夫妻感情是稳定的，只是缺少了彼此深入沟通的方法和途径，婚姻中的不可控感就逐渐的增强，也使得很多姐妹使用了错误的方法来控制丈夫，结果反而彼此推远心的距离。

　　而一些送礼物的仪式活动，就可以打破夫妇2人僵化的边界，促进二人的关系，也促进二人婚姻的可控感，幸福感自然而来。

　　3.用仪式降低失落感，也会增加可控感

　　但要没有收到任何礼物的人，七夕的仪式要怎样增加婚姻的可控感呢?

　　看看诺顿让那些没有获得美金的童鞋把情绪写下来，撕成了纸条，也算完成了失落情绪的哀悼过程，这个过程也会增加人内心的可控感。如果丧失感未哀悼完，就会进一步影响人的情绪、影响人的认知、影响人际关系。

　　再想一想很多姐妹经历多次的助孕失败，她们的哀伤有没有一个仪式逐步的释放掉(比如夫妻彼此的陪伴倾诉，或者有人听懂这些姐妹受伤的心)，还是被累积而让内心充满痛苦和难过?助孕之路，真的是一条不容易的路啊!

　　4.仪式感也可形式多样

　　仪式是为了增加生活的乐趣和可控感，令人感受到愉悦和幸福感。婚姻之路很长，一路磕磕绊绊在所难免，夫妻二人若能给与彼此笑脸、或者克制情绪，再或者在某个特殊的日子里给彼此许下不吵架的约定，若能坚持做到，也能增加感情的可控感及稳定感，同时也是一个有趣的仪式。

　　再或者，离开送礼物/买礼物的套路，二人牵手回忆下过去的幸福时刻，也是一个蛮不错的仪式的形式。诺顿第一个实验，不就是让大家找回忆并分享出来吗?

　　聪明的你，还有不同于买/收礼物的方式，来增加你们夫妻的幸福感吗?

龚建芬—国家二级心理咨询师

　　西囡妇科医院心理咨询室负责人;国家二级心理咨询师/心理治疗师;成都心理咨询师协会会员;川渝心理咨询协会会员。

　　【经历】：研究助孕心理7年，至今累积案例一千三百多小时;团体心理辅导、培训累积五百多场次;十二年心理咨询经验;灾后心理援助3年，针对少年儿童的创伤、丧子家庭的创伤有丰富的经验;世界500强台企任职心理咨询师经历，针对企业EAP及职场减压、危机干预、精神疾病鉴别诊断及愈后心理咨询有丰富经验;医院心理咨询经历，针对心身疾病、婚姻关系、性心理咨询、职业倦怠、人际关系、抑郁焦虑、亲少年抑郁焦虑、厌学网瘾、亲子关系等。

　　【擅长领域】：正念治疗、催眠治疗、沙盘游戏治疗、绘画治疗、谈话治疗;焦虑症抑郁症、神经症、人格障碍、婚姻关系、婆媳关系、性心理咨询、职业倦怠、青少年心理问题、亲子关系等。