心理关注|当我不再对怀孕自卑时，我就顺利怀了娃！

本文原创：龚建芬

　　有人觉得自己工作不好，和同学在一起就觉得自卑；有人觉得自己穷，和别人在一起就觉得自卑；有人觉得自己学历低，和同事在一起就觉得自卑；而小微（化名），和女人、亲友在一起就觉得自卑，因为备孕四五年至今没娃。

　　如果说来生殖医院生娃，遇到病友，会觉得同病相怜吧，自卑感就没了，那这感觉是第一次试管进行的时候；但是试管失败后，小微也觉得再见病友也开始自卑；身边的姐妹一个个，怀孕走了，自己还反复在医院苦苦的煎熬着。

01 怀孕还会产生自卑感？

　　著名心理学家阿德勒认为，“自卑感”是人生来就有的一种感受，也是人成长的动力。

　　人的诞生，首先需要面对未知和充满危险的外部世界，自卑产生的焦虑会让我们尽量躲开一些可能存在的威胁，创造能够抵御风险的工具，提升自己的技能，去应对外部世界的风险。

　　但是小微产生的自卑感，似乎不一样。

　　她性格原本活泼外向开朗，工作也很能干！但是当到了要孩子的年龄，没有孩子时，她开始焦虑了；她积极的求医问诊，学习各种怀孕的知识。

　　可是，经过各种努力都没有顺利怀孕时，她发现身边同事朋友聊天时，开始插不上话，聊孩子相关的话题时，更是似乎失去了聊天的权力。

　　她也不再和参与同事们的聊天，开始感觉“无效社交”很无趣。她也发现，当别人善意的问她怀孕相关的话题时，她从有些不自然到心情一下子就低落起来。

　　后来别人也不怎么和她聊天了。

　　她开始觉得自己对怀孕感到自卑了，这种自卑，也似乎也一定程度上影响了她的社交关系。

　　网络搜索，怀孕自卑，会出现163000000个词条，点开内容进去，是很多女性描述自己怀孕自卑的心声。生育是女性的特质，

　　可这个特质无法发挥出来的时候，也令育龄期女性倍感困扰，有些为了生育放弃职场升迁的机会，有些承受很多别人所不了解的痛苦，甚至有人因此婚姻破裂。

　　在咨询室里，小微聊起自己的故事时，神情激动的说：“千万别和自己提怀孕生娃相关的事情，一提就想哭，情绪就不好！”

　　她的自卑，让她感受到的是一种无法摆脱的阻力。阿德勒说，一些无法摆脱的自卑感，就会形成“自卑情结”。它会让我们产生无力感，在问题面前停滞不前，采用消极的态度去面对生活。

02 为何会出现“怀孕自卑”？

　　在心理咨询室的谈话里，其实很多姐妹如小微一样，性格原本活泼开朗。但是面对产生的怀孕自卑时，都容易出现一个共同的现象，容易内疚自责。

　　而进行深入谈话后，会发现她们在令她们感到内疚自责的事情上，往往做得很努力、也很好，而内疚自责的发生，往往是她们过于照顾家人的感受后，压抑了自己的情绪所致。

　　而在生活中，由于亲友没有相似的经历，也较难理解她们，备孕所经历的苦楚也往往只有自己默默承担。

　　当她们治疗需要陪伴的时候，是一个人在扛着；当她们感到孤独脆弱时，也是一个人在扛着；当她们生病需要照顾的时候，也是一个人坚强的挺过来的。

　　都说，女子本弱为母则刚。而这些姐妹，在备孕成妈妈的路上，就已经历炼得非常刚强。

　　但是对人来说，心理的承受力，总是有一个限度的。超过了这个限度，人就会感到生活没啥快乐，做事没啥动力，容易拖延，情绪容易敏感，容易哭泣或者易怒，对怀孕问题自卑。

03 如何解决这类心理问题？

　　小微意识到怀孕自卑影响到自己状态的时候，已经是3次移植失败以后了。平时觉得谁有心理问题，自己也不会有心理问题的小微，这时候逐渐开始学习了解心理学知识。

　　但是，让一个人承认自己有问题有缺点，是多难的是一件事情啊！可是，当开始认为自己有问题的时候，才真的是一个人开始成长进步的时候。

　　小微也发现，怀孕自卑，看起来是一个单一问题，以为仅仅是自卑的问题，自我探索和分析之后，发现是怀孕自卑是阿德勒提出的自卑情结的问题。

　　而对她自卑情结的形成，是长期缺少来自丈夫的关心和理解，以及对未来生育孩子后担心丈夫不能共同照顾养育孩子的担心。

　　理清了自己的怀孕自卑情结后，第四次准备移植的时候，她发现自己不再对怀孕这个话题敏感了。

　　起码在医院病友圈里，恢复了那个活泼开朗的她，姐妹失败了就勇敢用自己的例子鼓励对方继续坚持；遇到姐妹成功了，就能送上真诚的祝福。

　　后来，第四次移植后，她成功孕了，她告诉我说：“嘿，我发现当我不再对怀孕自卑时，我就顺利怀了娃！”

　　*文中案例源于患者真实案例

本文撰写医生

龚建芬
国家二级心理咨询师、心理治疗师、督导师

　　动力学背景整合流派咨询师

　　川渝心理咨询联盟心理咨询师

　　成都心理咨询师协会会员

　　成都心理咨询师协会精神分析专委会会员

　　正念心理治疗师

工作经历

　　至今累计案例3000多小时；

　　13年心理咨询经验；

　　团体心理辅导、企业心理讲课600多场次；

　　持续接受心理督导10余年；

　　2008年-2011年汶川灾后心理援助3年；

　　2011年-2012年，世界500企业专业心理咨询师及企业中级讲师；

　　2012年-2020年，心理咨询室负责人。

擅长领域

　　针对成人提供情绪调节、心理减压、焦虑抑郁情绪调整、睡眠调整；夫妻关系调整、性心理咨询、青少年心理问题咨询、亲子关系调整等；心理危机干预及预防、团体心理辅导等；为机关单位、国企、央企等提供职工心理讲座，经验丰富。