试管婴儿过程中，帮助爱人缓解这些压力，我们的家属可以做什么呢

本文原创：尹新红

　　试管犹如登山，能否顺利登顶，拼的不仅是身体素质、医生资源，还有夫妻关系、成为父母的欲望、家庭支持、经济、时间等等。

　　从体检到移植、再到成功怀孕，这期间充满了不确定，尤其重复周期的患者更容易体会到试管过程中的种种压力。

帮助爱人缓解这些压力，我们的家属可以做什么呢？

　　那就是肢体抚触。

　　它包括拥抱、牵手、轻拍、爱抚等。

　　通过肢体抚触，可以带来内在的愉悦感和被支持感。夫妻之间身体的情感与夫妻关系满意度呈高度相关！

那为什么肢体接触可以帮助我们缓解紧张焦虑呢？

　　在触摸时，我们的大脑会释放出催产素，而催产素对健康有积极的影响，可以激活我们的免疫系统，缓冲压力，同时还有潜在调节抑郁症的作用。

　　与伴侣进行10分钟的肢体接触会使男性和女性双方都有更高的催产素水平，对背部进行15分钟轻柔按摩也可以增加催产素的分泌，它还能减少人体内肾上腺酮等压力激素的水平。

　　皮肤是人类最古老、面积最大的感觉器官，同时也是第一个发展起来的器官，新生儿通过依偎母亲和母乳喂养获得重要的刺激。

　　这种触摸不仅对婴儿的生长和发育至关重要，对成人也有同样的安抚和放松效果。

　　如果你观察到试管过程中爱人的情绪有低落、身心状态有点疲惫、或需要你的支持时，可以尝试身体抚触的方式来给爱人一点力量。

　　如果试管期间你或者爱人出现持续性紧张、焦虑、抑郁、失眠等状态且无法缓解，欢迎预约专业的心理咨询服务，让我们来帮助你~

本文撰写医生

尹新红 西南大学应用心理学硕士研究生

国家二级心理咨询师

心理治疗师

成都精神分析中心会员

成都心理咨询师协会会员

工作经历

　　2011年-2014年，西南大学应用心理学专业硕士研究生。

　　2014年-2016年，任泸州职业技术学校专职心理咨询师。

　　2017年，任华西医院心理卫生中心临床心理咨询师， 并荣优秀进修心理咨询师称号。

　　2012年开始接触与学习心理咨询与技术，深入学习精神分析理论及临床。2015年11月至今，持续接受成都精神分析中心预备分析家的个人分析，至2021年7月个人分析时数360+小节。成都南岛心理咨询研究所精神分析与心理咨询周四小组18期成员。2018年开始持续深入学习拉康派理论与临床。目前持续接受国内资深咨询师的团体督导和个人督导。

　　2014年开始接待个案，至2021年7月累计个案数700+小节。

擅长领域

　　精神动力取向，情绪类（抑郁、焦虑、恐惧等）、人际关系、孕产期心理、自我探索等。