老公备孕躺平，我该怎么办？

本文原创：揭康丽

　　试管备孕助孕寻求治疗过程过程中，会给姐妹带来一系列的心理压力，心理压力对不孕症治疗效果的影响不容忽视，心理压力过大会影响试管怀孕的成功率[1]。

　　女性最初发现自己难以自然怀孕，被医生告知需要试管助孕方式怀孕，对一些姐妹来说是个不小的打击。

　　“我觉得自己身体挺好的，这个事情怎么发生在我身上。”有点难以接受，备孕一段时间没有怀孕后，经历焦虑纠结挣扎，姐妹就接受了自己身体不能自然怀孕，勇敢到医院寻求专业系统辅助生殖的治疗。

在这试管备孕过程中，夫妻双方可能有这样的内心OS：

　　男方：”我觉得老婆对怀孕着急了点，没得必要，到时候再说，一步一步来嘛，不要想那么多，我们还年轻。“

　　女方：”怎么都是我一个人在操心，他怎么一点都不上心，该吃吃该喝喝该睡睡，如果试管怀孕不成功怎么办......“

　　在生育方面，女方相比男方而言，压力更大，更容易感受到焦虑着急。男方往往后知后觉，对怀孕时间的紧迫感没有女方强，来接受试管怀孕，仿佛没他们啥事一样，表现的有点云淡风轻。

　　姐妹先是觉得老公心态好，老公的不着急对自己是个安慰，但时间久了，面对老公的不积极，就觉得心累。

　　姐妹若在备孕路上遇到波折，内心难免有焦躁急迫，看到老公这个不顺，那个不爽，像一个炸药包一样，一点小事就可能引爆。

“老公今晚还不睡，这是在认真备孕吗？”

“老公，今晚应酬，不能喝酒啊！”

“老公，快起来，和我一起锻炼身体！”

　　姐妹们如果一直盯着老公，他应该怎么做，盯着对方缺点看，夫妻两都会觉得压力大，时间的久了，老公也疲乏了，也听不进去了，这会影响夫妻两的沟通和关系。

在这种情况下，我们的姐妹可以做些什么样的调整呢？

　　1．试管备孕确实会有压力，我们不是一个人在面对这样的压力，你并不孤单。进入试管需要获得家人特别是老公的支持和理解，向老公明确表达自己的期待和具体需求，做好分工。

　　2．做好自己的日常生活安排，建立良好的生活习惯，健身，给自己做健康营养的美食，有自己的生活爱好。

　　3．有情绪困扰，若发现身边没有人很难理解自己，寻求专业心理咨询师聊聊也是爱自己的方式哦。

　　夫妻生养孩子是两口子的事情，也是两人关系的修行。夫妻是一路同行的伴侣，是共同面对困难的战友。需要相互的理解支持与包容，找到适合夫妻两自己的相处之道。

　　心理因素与不孕症密切相关，结合心理疏导和生活指导来提高治疗效果[2]。研究表明，夫妻同时接受心理辅导，获得良好的家庭社会支持，能有效减轻不孕不育患者的心理问题，提高妊娠率[2-4]。

　　试管备孕时一段旅行，愿每一个姐妹收获的不仅仅是一个健康的宝宝，一段美满的婚姻关系，更是一个更美好的自己。

本文撰写医生

揭康丽　四川师范大学发展与教育心理学硕士研究生

国家二级心理咨询师

心理治疗师

亚洲组织与员工促进（EAP）协会会员

工作经历

　　曾任四川师范大学职业技术学院心理科老师（2014年-2016年），发表文章共计4篇，其中主流媒体1篇，2016年在四川师范大学学报刊物发表题目《基于阅读治疗的绘本阅读对寄宿小学生社交焦虑的影响研究--以小学四年级为例》的实证型文章。

　　2019年1月参加国际格式塔治疗与咨询技术学术会议及格式塔精进技术工作坊培训，2019年6月至今接受格式塔/完形初中高阶长程培训项目（王铮），2020年6月接受萨提亚家庭治疗培训（邱丽娃），2020年8月至今接受中澳完形3年项目（史蒂夫.维纳），

　　常年接受每周一次的完形（人本）团体督导，2018年11月至今接受成都精神分析中心预备分析家的每周一次的个人体验分析，接受完形取向注册心理咨询督导师个体督导。

　　全职心理咨询工作5年，个案咨询700+小时，团体咨询100多小时。

擅长领域

　　格式塔（完形）治疗取向，助孕心理咨询，焦虑和抑郁等情绪咨询，睡眠放松练习，婚姻情感咨询、个人成长等发展性议题。

 参考文献

[1] 周飞京, 董悦芝. 不孕女性心理压力对体外受精-胚胎移植妊娠结局的影响[J]. 医学与哲学, 2015, 36(9B): 59-60.
[2] 陈爱华, 杜宗琪, 李伟, 等. 不孕不育患者的心理治疗意义[J]. 中国妇幼保健, 2014, 29(32): 5285-5287.[3] 程丽, 汤观秀, 秦楠, 等. 认知行为干预对女性不孕症患者抑郁的影响研究[J]. 中国全科医学, 2014, 16(4): 1278-1281.
[4] 李晖，晏春丽，朱姝娟，等.不孕症女性应对方式、社会支持与负性情绪的关系[J].中南大学学报，2011,36(2)：138-142.