525心理健康日｜为我心赋能，为好孕加油！

　　“5·25”的谐音即为“我爱我”，意在提醒我们关爱自己。英国诗人王尔德说“爱自己是终身浪漫的开始”。

　　人的身心是一个整体，心理因素与不孕密切相关。孕育生命对女性来讲是一个挑战，学会爱自己是女性从女人成为妈妈角色需要获得的一项重要能力。

　　"爱自己"是大家熟知的概念，但却很少有人能得到这份爱，能真正的爱自己，明白如何爱“我”是自我成长中非常重要的一环。

　　为此，心理门诊准备了以“为我心赋能，为好孕加油！”为主题的5.25心理健康活动。

　　心理工作会帮助我们更深入理解认识自己和自己身边的环境，需要带着觉知去理解我们的内心，去思考探索，更深的理解欣赏接纳与爱自己，如何管理我们的情绪，如何重新获得内心的安宁与平静，这也是日常生活中需要关爱自己的方式。

　　心理评估性会谈是心理门诊的一项服务，也是我们为大家特别准备的525心理健康活动。

5.25心理健康活动

　　即日起—6月1日报名参与赠送心理评估性会谈活动（限5个名额，先到先得）

　　每人仅限1次

　　活动截止日期为2023年6月1日

　　扫码报名

　　接受“心理评估性会谈”你会获得什么呢？

Part.Part.1

　　如果你当前正在遭遇令你毫无头绪的困境，“心理评估性会谈”可以帮助你理清目前的困扰；

Part.Part.2

　　如果你现在情绪上有些困扰又无人诉说，“心理评估性会谈”可以给你情绪上的纾解和支持；

Part.Part.3

　　如果“心理咨询”对你来说还有些陌生，而你又对此怀有好奇，“心理评估性会谈”可以向你介绍有关心理咨询的知识，帮助你了解咨询；

Part.Part.4

　　如果想找到更多自身资源帮助自己，有些不确定，“心理评估性会谈”会帮助你去找到适合自己的心理健康方案；

Part.Part.5

　　如果想通过心理咨询帮助自己，但不知从何开始，“心理评估性会谈”结束后，可以为你推荐具备专业资质的心理咨询资源。

　　愿西囡助孕之旅，完成每位姐妹的心想事成，成为妈妈的同时，也成为姐妹们爱自己的旅程，西囡心理咨询师在这里陪伴你。

　　最后，送大家一首来自世界著名的天才喜剧电影家卓别林所著的诗歌《当我开始真正爱自己》，希望大家能认真的去爱自己，去获得心灵深处的宁静。

　　当我真正开始爱自己，

　　我才认识到，所有的痛苦和情感的折磨，

　　都只是提醒我：

　　活着，不要违背自己的本心。

　　今天我明白了，这叫做“真实”。

　　当我真正开始爱自己，

　　我才懂得，把自己的愿望强加于人，

　　是多么的无礼，

　　就算我知道，时机并不成熟，

　　那人也还没有做好准备，

　　就算那个人就是我自己。

　　今天我明白了，这叫做“尊重”。

　　当我开始真正爱自己，

　　我不再渴求不同的人生，

　　我知道任何发生在我身边的事情，

　　都是对我成长的邀请。

　　如今，我称之为“成熟”。

　　当我开始真正爱自己，

　　我才明白，我其实一直都在正确的时间，

　　正确的地方，发生的一切都恰如其分。

　　由此我得以平静。

　　今天我明白了，这叫做“自信”。

　　当我真正开始爱自己，

　　我不再牺牲自己的自由时间，

　　不再去勾画什么宏伟的明天。

　　今天我只做有趣和快乐的事，

　　做自己热爱，让心欢喜的事，

　　用我的方式、我的韵律。

　　今天我明白了，这叫做“单纯”。

　　当我开始真正爱自己，

　　我开始远离一切不健康的东西。

　　不论是饮食和人物，还是事情和环境，

　　我远离一切让我远离本真的东西。

　　从前我把这叫做“追求健康的自私自利”，

　　但今天我明白了，这是“自爱”。

　　当我开始真正爱自己，

　　我不再总想着要永远正确，不犯错误。

　　我今天明白了，这叫做“谦逊”。

　　当我开始真正爱自己，

　　我不再继续沉溺于过去，

　　也不再为明天而忧虑，

　　现在我只活在一切正在发生的当下，

　　今天，我活在此时此地，

　　如此日复一日。这就叫“完美”。

　　当我开始真正爱自己，

　　我明白，我的思虑让我变得贫乏和病态，

　　但当我唤起了心灵的力量，

　　理智就变成了一个重要的伙伴，

　　这种组合我称之为，“心的智慧”。

　　我们无须再害怕自己和他人的分歧，

　　矛盾和问题，

　　因为即使星星有时也会碰在一起，

　　形成新的世界，

　　今天我明白，这就是“生命”。

本文撰写医生

揭康丽
国家二级心理咨询师 心理治疗师

　　四川师范大学发展与教育心理学硕士研究生

　　亚洲组织与员工促进（EAP）协会会员

工作经历

　　曾任四川师范大学职业技术学院心理科老师（2014年-2016年），发表文章共计4篇，其中主流媒体1篇，2016年在四川师范大学学报刊物发表题目《基于阅读治疗的绘本阅读对寄宿小学生社交焦虑的影响研究--以小学四年级为例》的实证型文章。

　　2019年1月参加国际格式塔治疗与咨询技术学术会议及格式塔精进技术工作坊培训，2019年6月至今接受格式塔/完形初中高阶长程培训项目（王铮），2020年6月接受萨提亚家庭治疗培训（邱丽娃），2020年8月至今接受中澳完形3年项目（史蒂夫.维纳），

　　常年接受每周一次的完形（人本）团体督导，2018年11月至今接受成都精神分析中心预备分析家的每周一次的个人体验分析，接受完形取向注册心理咨询督导师个体督导。

　　全职心理咨询工作5年，个案咨询700+小时，团体咨询100多小时。

擅长领域

　　格式塔（完形）治疗取向，助孕心理咨询，焦虑和抑郁等情绪咨询，睡眠放松练习，婚姻情感咨询、个人成长等发展性议题。