数九寒天冬至来，温阳补肾接好孕

　　夏尽秋分日，春生冬至时，本周日就是我们二十四节气中重要的一个节气——冬至，羊肉汤和饺子你准备好了吗?

　　冬至节气，太阳到达黄经270°时，为二十四节气中的冬至。冬至这一天是一年当中白昼时间最短、夜晚时间最长的一天。随着冬至的到来，一年中最冷的“三九天”亦由此拉开序幕。

　　“冬至”，俗称“冬节”“长至节”“亚岁”等，是我国农历中一个非常重要的节气，也是民间一个传统节日，有“冬至大如年”之说。冬至日为一年之中阴气最为旺盛的一天，而后一阳初生，阳气产生并逐渐旺盛，因此在这一阶段温阳，就可以做到“冬至进补，开春打虎”。

　　对于我们的孕妈妈们来说，此时暖肾温经，则有助于肾气的提升，为来年取卵、移植做好准备。那么如何温阳补肾呢?

　　慎起居·早睡晚起敛阳气

　　古文有云：“圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。”一年之中，冬天是属于封藏的季节，自然界的动物们都要选择冬眠以降低新陈代谢，养精蓄锐。因为冬天自然界阴盛而阳微，此时就应该保养此微弱之阳气，静养修身，藏精潜阳，因此我们的日常作息应该早睡晚起，睡眠安则阴气敛，阴精盛，则阳气生发，提供孕育的温床。

　　此外还要注意房屋通风，合理运动，多晒太阳，预防雾霾。

　　调饮食·因人而异选进补

　　冬至时，人体内的阳气蓬勃生发，最易吸收食物中的营养并发挥其滋补功效，故可根据个人体质，辨证施补。冬至节气进补，首先要注意谷、肉、果、菜食物品种的合理搭配;其次饮食宜清淡，不宜过食辛辣燥热、肥腻食物。

　　另外，冬季进补可多吃核桃、栗子、榛子、杏仁等坚果，具有补肾益精、强体御寒的作用;在没有上火的情况下，可以适量进食牛肉、羊肉等温性食物来滋养脏腑，中医认为，羊肉性温，味甘，有健脾益肾、温补气血的作用。对于体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果，古籍《金匮要略》就有当归生姜羊肉汤用于温中补血、调经散寒的食疗记载。

　　重调治·去寒就暖温肾阳

　　人体在冬天的生理特性为阴盛而阳微，阳气不能达四肢之末，则出现手脚冰凉等不适，此时我们建议睡前泡脚以去寒(恒温热水没及内踝四横指以上，即没及三阴交穴)，要经常双手互搓，激发手部的诸多经络、穴位，调动相关脏腑的机能，增强人体抗寒能力。

　　但是(划重点!!!)我们认为养阳调治方法，切勿使用辛散走窜的药物贴敷于体表的传统“三九贴”，避免耗阴动阳，而建议使用督灸、脐灸温肾暖阳。(杜仲、肉苁蓉、巴戟天等温肾养阳的药物散打成粉敷于体表，加之艾灸借生姜温热之力传达，以达暖肾功效。)

　　划重点!划重点!划重点!

　　常感觉手脚冰凉，四肢不温的备孕朋友，在此节气前后，做到温阳暖宫，重视灸法，有助于胚胎着床，来年生一个金鼠宝宝!

　　为方便广大患者就医，以上治疗均需提前预约，预约流程如下：打开微信公众号“JXR成都西囡妇科医院”→我的预约→其他预约→新增预约→选择院区，项目，日期，时段。请于预约时间前10分钟到位，并手机签到。

　　参考文献：

　　【1】萧放. 冬至大如年——冬至节俗的传统意义[J]. 文史知识, 2001(12):86-92.

　　【2】边秀娟.试论春夏养阳秋冬养阴[J].辽宁中医杂志,2004.31(3): 206-207.

　　【3】钱雅妮, 赖新生, 王继红. 关于三九灸“秋冬养阴”理论的存疑思考[J]. 中医药导报, 2017(19):19-21.