关于健康备孕，你需要知道这些事!

　　唐朝以“胖”为美，现在的女孩儿，估计都想避而远之。然而，只有她会引以为豪。

　　她就是怀孕的准妈妈，你是否也在期待这样的自己?

　　今天，小编就和大家分享一下怀孕生子的第一步---健康备孕。

　　想要拥有健康阔爱的天使宝贝：

一定要健康备孕

一定要健康备孕

一定要健康备孕

(重要的事情说三遍)

　　从优生角度来看，科学的、合理的、有计划的备孕往往可以孕育出健康聪慧的宝宝，夫妻在怀孕之前有健康的生活方式(没有坏的饮食习惯、生活作息规律)，这对胎宝宝的发育有很多好处的。反之，如果是意外怀孕，除了给你带来了小惊喜，也会让你陷入紧张失措的情绪中，比如说：意外怀孕自己之前不知情，有不良习惯、饮食不规律，服用了禁忌药物等，很有可能给胎宝宝带来不良的影响，甚至有的会导致畸形或流产率增加。

　　因此，对于备孕而言

　　1.有好心态

心态很重要

心态很重要

心态很重要

(重要的事情说三遍)

　　一个良好放松的心态对顺利受孕的帮助是很大的，不管是自然怀孕还是生殖助孕。提前开始备孕，不仅可以给自己留有充足的时机，还能防止时间紧迫给自己带来太大的精神压力和心理压力，影响了自己的身心状态和生活质量。

　　2.去全面体检

　　要想生一个健康的宝宝，孕前检查是非常重要的，孕前检查，是保障胎儿健康的重要工作，夫妻双方都需做好相关的检查项目，才能杜绝胎儿畸形、有先天性疾病的情况，因为健康的宝宝首先需要健康的精子和优质的卵子结合，所以，大家千万不要忽视这一点哦。

　　女方检查项目：

　　男方检查项目：

　　3.戒烟酒

　　备孕，需要提前半年戒掉烟酒，香烟的有害成分不仅有可能导致精子畸形或少精，更会导致染色体发生变化，影响宝宝的健康。

　　4.补充叶酸

　　叶酸可以预防胎儿神经管缺陷，需要吃到怀孕3个月。备孕中的女性需要在孕前三个月就开始补充叶酸了，这样可以更好的预防胎儿神经系统畸形。

　　5.控制体重

　　备孕的时候，要控制自己的体重，可以进行适当适量的锻炼，减少妊娠合并症和并发症的发生。过胖或过瘦都会使体内的内分泌功能受到影响，不利于受孕。女性在标准体重左右是最有利于优生的。体重过轻可能生下低体重儿，过胖则可能在怀孕时患上高血压、糖尿病等并发症。各位准妈妈可以利用自己的身高、体重数据算出BMI值，再对照下表，判断自己的体重是否在适合受孕的范围内。

　　孕育生命是一件美好又奇妙的事情，需要夫妻双方在心理和身体方面做好充分的准备。

　　最后，小编祝愿备孕中和即将备孕的姐妹们，都如愿拥有自己的心头宝!